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乳汁淤积、哺乳期乳腺是许多哺乳姆妈的困惑和担忧，缓解哺乳期母亲乳汁淤积的有法是按需哺乳，也即是咱们说的适宜喂养，宝宝需要的本事和姆妈奶涨的本事不错随时喂。平凡有的移除乳汁是缓解乳汁淤积、预乳腺的遑急的法。

当宝宝不念念吃奶而姆妈又感到奶涨的本事，不错遴荐手挤奶的法来缓解乳胀。

手挤奶法：

1

准备使命：姆妈需要有个艰深安全的环境，不错采用些法让我方收缩，快激发奶阵，比如呼吸或播放沉稳音乐等，先准备好清洁的收罗容器，修剪指甲，清洁双手，好用温水洗手，挤奶的嗅觉和果会好。

2

“叫醒”乳房：先推拿乳房，从乳房的根部向乳头的向顾问的推拿匡助激发奶阵，用指腹触碰乳头，刺激乳头隆起，“叫醒”乳房，驱动挤奶啦。

3

挤奶法：用手托住乳房，另手的拇指和食指放在乳晕和皮肤的交壤处，概况距离乳头根部2厘米傍边（下图3步），隔热条设备先向胸壁向按压，再将手指对执进行挤奶，然后松开，有节律的近似按压、挤奶、松开的当作。

划：手指不要在皮肤上滑动或者牵拉乳头，不成过于使劲，乳头不会感到痛苦，当乳汁的流出速率变慢时，咱们不错换位置连接挤奶，双手轮流挤奶，也不错两侧按序挤奶

挤出来的乳汁河源塑料挤出机，不错冷藏或者冷冻保存。

1

的储存法

为了猛进度保留的活身分，姆妈应该刺目收罗存储经由中的安全与卫生。

从活身分保留进度来看，极新的于冷藏，冷藏于冷冻。

2

储存时应刺目

冷冻后的体积会膨大，因此冷冻乳汁不成过容器容积的四分之三；庭用雪柜储存时，提议辟出用空间单储存，不要把乳汁储存在雪柜门上的储物格里，避温度波动的影响，应阐述宝宝顿的胃口来分装，避花消。

-The End-

初审供稿 | 蔡好意思奇

二审核稿 | 杨玉捷

三审发布 | 宣传部

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